La frustración y el silencio....

      Cuando estamos tristes o frustrados, podemos reaccionar de mil formas diferentes, cada persona ha desarrollado mecanismos de defensa para protegerse de las experiencias difíciles que debe afrontar, pero porque llegamos al silencio, generamos este mecanismo de defensa pensando en no dañar a los demás a nuestro alrededor, desarrollamos internamente esta creencia de que estando en silencio no podemos lastimar a nadie, que dura esta vida porque somos parte de un grupo social, familia, amigos, y debemos cuidar siempre de estos círculos cercanos y no lastimar a los demás.

     

No se cómo se sienten hoy pero yo estoy bastante cansado de pensar y pensar en tantas opciones y multiversos diferentes y dejar de lado el actuar, el tomar acción, el dominar nuestro interior y conseguir dar el paso de avanzar en nuestra vida de la forma más armoniosa posible, reaccionamos a los demás y muchas veces dejamos pasar el tiempo y dejamos que los otros actúen y solo somos espectadores. En los últimos días me he sentido fuera de mi ser, solo observando como pasa todo sin actuar de forma concreta y alejándome de toda mi realidad, no había logrado definir que pasaba conmigo, y también debo decir que en este lapso de tiempo he estado intentado ayudar a mis amigos en sus diferentes problemas y escuchando sus experiencias y tratando de dar el mejor consejo, pero no me di cuenta que estoy triste, que estoy viviendo mis días con tristeza, incluso llevo varios días con un dolor en el pecho y con pocas ganas de hacer las cosas, de interactuar con los demás, y hasta dejé un poco de lado mis estudios, nos pasa en la vida que entramos en estos baches y no logramos salir, no entendemos que pasa con nuestra mente, que debemos hacer, cómo debemos pensar, hacia donde van nuestros pensamientos, y definitivamente dentro de mí hay tristeza.También he descubierto que cuando conscientemente entendemos que nos pasa podemos comenzar a encontrar el camino que queremos para nosotros, a rectificar nuestro día a día para sentirnos mejor. Un psicoanalista que sigo mucho hoy en día, argentino, Gabriel Rolón, hablaba que la felicidad es cuando vemos brillar los ojos de los demás junto a los nuestros, digamos que tenemos momentos de felicidad que podemos percibir y con esto lograr recuerdos felices, pero tampoco es que debemos vivir con una sonrisa en el rostro y saltando de alegría todo el tiempo o mantenernos tristes toda la vida, estamos llenos de emociones y debemos experimentarlas todas y sobre todo dominar aquellas que si se vuelven permanentes nos causan más problemas.

     Entonces porque el silencio, porque nos alejamos, creo que es algo inconsciente, como comenté antes un mecanismo de defensa que no arregla nuestra situación, al contrario hasta puede empeorarla, recuerdan la frase que dice: "el que calla otorga", pues ahí es donde esta tendencia a la ley del hielo no es buena, primero no nos expresamos de forma coherente a lo que sentimos y segundo dejamos que quienes están a nuestro alrededor malinterpreten nuestro silencio y generen ideas contrarias a lo que realmente nos pasa. Como no estamos expresándonos sino que reprimiendo sentimientos y emociones después somatizamos y nos enfermamos o generamos un problema mayor de lo que realmente requería un momento de comunicación abierta y asertiva.

     Que podemos hacer en estos momentos, ser valientes y expresarnos, pero sobre todo tomar acción, actuar con amor en el día a día, colaborar con nuestro entorno siendo caritativos y empático tus, trabajaremos en nuestro interior claro está pero debemos también volcarnos a los demás con amor, para generar más momentos felices y desarrollar un ambiente en armonía.

De que forma vamos a trabajar en nuestro interior, preocupándonos por definir primero que nos pasa, pongámosle nombre a lo que nos pasa, tristeza, depresión, miedo, nostalgia, duelo, amargura, soledad, definamos bien en que momento estamos y no huyamos de lo que sentimos, al contrario vivamos ese momento con total consciencia porque eso nos ayudará a salir de ahí, al ponerle nombre al momento podemos encontrar los mecanismos y procesos para salir, podemos buscar terapia, leer un buen libro de autoayuda ( por algo se llaman así), también compartirlo con quienes nos rodean para encontrar el consejo adecuado, recordemos que al compartir las cargas se aligera el peso de las mismas.

     El reto acá es cambiar nuestras estrellas, siempre hay momentos difíciles en nuestra vida, vendrán si no los experimentas ahora, pero recuerda que puedes trabajar en tu estructura interna para estar preparado, de forma consciente reconocer que te pasa y tomar acción y llevarte de vuelta a la armonía constante que buscamos, esta vida se hizo así, siempre tendremos faltantes, personas, cosas materiales, siempre encontraremos duelos en la vida, pérdidas, pero si logramos estar preparados, llevaremos mejor la dinámica para sentirnos mejor y afrontar nuestra realidad, vamos a sufrir claro que si, vamos a llorar claro que si, vamos a sentir dolor, por supuesto que si, pero vamos a estar preparados para esos momentos fuertes, eso lo lograremos si trabajamos en nuestro interior.

     Y no olvidemos ni dejemos de lado a la frustración, ella nos acompaña en la vida, pero también es un impulsor para nosotros para no sentirnos cómodos y mejorar, estar en un momento de frustración no es nada fácil ni sencillo al contrario es de los momentos más confusos y complejos de superar, pero tomemos también la herramienta que es para ir hacia adelante, siempre hacia adelante, para atrás dicen solo para tomar impulso. Aquí es donde aplicamos las cosas que hemos ido aprendiendo, nuestra inteligencia emocional, la resiliencia, nuestro autoconocimiento y autoestima que nos indican quienes somos y de que somos capaces, todos somos seres humanos luchando una vida y todos creo queremos ser felices, les comparto un último pensamiento que me colabora también en los momentos de prueba, una frase hermosa de Chiara Lubich: "Todo pasa", sencilla la frase pero demoledora, si en este momentos pensamos en algo que paso hace dos años, por ejemplo, alguna experiencia difícil, podemos establecer que ya paso y se quedó allá en nuestra historia, definitivamente en ese momento nos dolió, hasta pudimos haber llorado, estábamos convencidos que no íbamos a salir de ahí, y ahora dos años después lo recordamos como una anécdota de vida que nos enseñó algo y nos transformó en lo que somos ahora, los exhortaré siempre a aplicar todo lo que aprendemos en la vida para tender a ser mejores, a caminar por este mundo tratando de cambiar nuestras estrellas y las de los demás y sobre todo a ser amor, siempre pensar en ser amor para los que nos rodean.

     Éxitos a cada uno en reto de la vida, un abrazo a cada uno en donde están, fortaleza en los momentos de prueba y bendiciones para todos las experiencias que nos faltan por vivir.

     Seguimos adelante...

     Atte.

     Jonatán Reyes