La inteligencia emocional en la vida...

      En estos días he pensado muchísimo en esta habilidad, la inteligencia emocional, y como concepto lo podemos definir como la capacidad que todo ser humano posee de dominar sus emociones, de entender las emociones propias, de poder administrarlas, con esto podemos también ser más empáticos y entender a los demás en momentos donde es necesario, un punto clave con esto es que tu estado de ánimo no cambie por las cosas que vas a encontrar en tu día a día, por ejemplo si brindas un servicio y llega un cliente con un reclamo, conseguirías enfocarte más en brindarle una solución que en la actitud de enojo que en ese momento tiene el cliente, igual puede pasar en una reunión de negocios, o hasta en un semáforo, la verdad es que me gusta mucho este concepto porque puedes levantarte por la mañana con la mejor actitud pero si no aprendes a dominar tus emociones con la inteligencia emocional, cualquier cosas que encuentres en tu jornada hará que tu estado de ánimo se transforme y termines el día pensando que todo es un caos y que nada salió bien, recuerda que el poder de la mente es absoluto y tú eres quién decide que pensar y como hacerlo.

     Entonces quiero compartirte algunos tips para que puedas llevar una jornada y porque no una vida que busque la armonía, con esto tampoco te estoy diciendo que jamás te vas a enojar, eso la verdad es imposible, o que no vas a estar triste por una situación u otra, tampoco es posible, o que en aquellos momentos difíciles, en donde aparecen en tu vida experiencias fuertes y complejas en las que no sabes, ¿qué hacer? o ¿cómo reaccionar?, para esos momentos está la inteligencia emocional que te ayudará a controlar lo que sientes, y a poder tranquilizarte ante la situación que tienes frente a ti y poder tomar las decisiones necesarias de la mejor forma, encontrando siempre soluciones y no generando más embrollo en la experiencia.

     Empezamos, si te están criticando no te pongas a la defensiva, lo que nos altera no son las demás personas ni los comentarios críticos que puedan hacernos, sino lo que nos decimos a nosotros mismos al recibir palabras de crítica. Definitivamente nos sentiremos incómodos al recibir una crítica, en ocasiones vamos a responder diciendo lo que pensamos en ese momento por enojo o disconformidad, por miedo y no saber como afrontar este momento de forma asertiva. Debemos entender también que las críticas son inevitables, forman parte de la interacción entre las personas. En este ejercicio debemos encontrar el equilibrio y ser capaces de reaccionar asertivamente, con la mente abierta debemos también intentar colocarnos en la visión del otro, pensar en la posibilidad de que esa crítica sea cierta, o como mínimo compartir su derecho a expresar una opinión. Todo ello partiendo de que se trate de una crítica constructiva. Hay diferentes pautas para responder asertivamente a críticas como, al mostrar desacuerdo ser respetuoso con la otra persona, aceptar que tenemos derecho también e equivocarnos y podemos cambiar y transformarnos. Y definitivamente cuando una crítica es irrespetuosa y destructiva la reacción sería de posicionarnos y mostrar nuestro malestar y disconformidad ante las mismas con respeto siempre y control.

     Otro consejo buenísimo es el poder aplicar la técnica "los 5 por qué", está es una técnica sistemática muy sencilla pero eficaz, el objetivo en un momento en donde estás perdiendo el control con algo es aplicar esta técnica que consiste en preguntarte como mínimo 5 veces ¿por qué? en la búsqueda de las posibles causas principales del problema, entonces vas a generar una lluvia de ideas y con esto analizaras el problema que tienes frente a ti hasta la raíz, con estos consigues dos cosas, encontrar una solución y calmarte ante el problema, estamos acostumbrados a reaccionar con volatilidad, explotando, colapsando ante momentos difíciles o problemas y con está técnica podemos afrontar algunos momentos de mejor forma y controlarnos.

     Uno básico que nos cuesta un poco, lo digo personalmente, es pensar antes de actuar, debemos acostumbrarnos a pensar un poco más y no solo dejar salir las palabras que vienen a nuestra mente, sobre todo en momentos donde el enojo nos está invadiendo, debemos calmarnos y pensar un poco, meditar sobre cada situación, también antes de dar un consejo, con tomarnos un pequeño momento para organizar ideas y poder colaborar de la mejor forma ya es un paso importante.

     También es importantísimo conocerte, saber quién eres, definirte un poco en la línea de emociones y reacciones, porque no somos perfectos y cometemos errores, pero debemos tener la humildad de reconocer esto, hacernos responsables por nuestros fallos y tomar acción para solucionarlos, redimirlos, o estar preparado para rendir cuentas, vivir bien el valor de la honestidad y como decía asumir el fallo y buscar la solución, pedir perdón de ser necesario con la conciencia de transformar el momento en aprendizaje y mejorar, evolucionar y en ese giro ser amor también para la otra persona frente a nosotros, y no hablo solo de una relación sentimental, también en el trabajo cuando cometemos errores, también con los amigos, en la familia, en cada entorno donde nos encontramos, asumir esta realidad de la imperfección de cometer errores y fallar, pero también recomenzar y luchar por no volver a cometer los mismos errores.

     Algo que me ha funcionado también es conocer perspectivas diferentes, el poder escuchar a otros, como piensan, como sienten, como perciben diferentes situaciones, hace que se amplíe mi percepción y al tener diferentes puntos de vista también es posible definir el propio, recordemos que hay muchísimas cosas en este mundo que son subjetivas y dependen de cada persona, pero también está el bien común, la lógica muchas veces y sobre todo nuestra conciencia que nos ayuda a vivir en libertad con el respeto a los demás, al invadir la realidad de alguien más y generar problemas a otro ya perdimos. Y por esto es que ahora debemos esforzarnos en entendernos y dominarnos, porque la mayoría en su indiferencia no actúan así, no les importa nada ni nadie, y no deben modificar nuestro estado de ánimo, debemos lograr describir nuestras emociones con adjetivos, es importante definir cada cosa y ponerle nombre a cada una para saber quién eres, de que eres capaz, y con este conocimiento lograr está armonía de la que hablamos hoy donde serás un roble inquebrantable, y cuando lleguen esos momentos difíciles tendrás algunas técnicas que te ayudarán a superarlos de la mejor forma.

     Mi último consejo sería, ser agradecido con la vida, hay muchas cosas en tu vida por las que agradecer, y si estás en un momento difícil en este momento, también es algo positivo el que veas aquellas cosas importantes en tu vida que has recibido, tus dones, eso también te ayudará a encontrar el camino y valorar cada momento de tu vida, aún en las peores batallas, siempre hay algo porque agradecer, y es de guerreros el agradecer, porque vivimos en un mundo de caos y decadencia, y ser agradecido es dar un paso más en ser bueno, en valorar y a mí me ha funcionado muy bien, me hace estar motivado el darme cuenta de todo lo que Dios me ha dado en la vida, estamos constantemente siendo bombardeados por el consumismo y si nos dejamos llevar por eso siempre estaremos insatisfechos queriendo más, pero si vivimos la vida con el agradecimiento porque lo que ya hemos conseguido veremos que somos ricos en muchísimas cosas, y no solo en valores materiales, sino en valores de todo tipo, morales, éticos, personales, universales, familiares, y también en nuestros principios, cuando he realizado mi meditación personal y agradezco cada cosa en mi vida, una sonrisa llega a mi rostro y me hace sentir bien, claro está que tengo toda la libertad de seguir trabajando por mis metas, no he dicho nada de ser conformista, siempre hay desafíos en la vida que se pueden alcanzar y vivir con pasión e intensidad, me refería más a la armonía dentro de cada persona, a sentirnos bien en nuestro día a día, saber como nos sentimos y llenarnos de pensamientos positivos que nos ayudan en los momentos difíciles, esto para mí es dar un paso más hacia la felicidad, el poder sonreír la mayor parte de nuestra vida y compartir con los demás en armonía, siendo un signo de contradicción en el amor, consiguiendo vivir con valores y con esto para mí estas cambiando el mundo, tu mundo y el de las personas que te rodean.

     Esta vida está aquí para nosotros para vivirla, disfruta cada emoción en tu vida con lucidez y la conciencia de vivir plenamente, si estas sonriendo, hazlo con la alegría del momento, si debes llorar también desahoga todo aquello que necesitas liberar, y si estás triste vive ese momento para poder meditar en los dones que Dios te ha otorgado, hay un camino en esta vida para ti, lo sabes bien, parte de vivir es encontrar ese camino y no perder el horizonte.

     Les ánimo a practicar esta habilidad en el día a día, es una herramienta maravillosa que nos apoyará en cada experiencia de vida, gracias también por tomarte el tiempo de leer estos pequeños posts cada semana, espero que consigas aplicar algo o compartirlo con alguien que necesite meditar un poco sobre la vida, para poder ayudar a los demás que es el gran objetivo, nos vemos la próxima semana.

     Y a vivir con valores se ha dicho...

Atte.

Jonatán Reyes

Pd. Recuerda que puedes escribirme para poder conocer tu historia y si puedo ayudar en algo con gusto, algún consejo o acompañamiento.

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